大姨妈来了怎么暴瘦，经期注意四点狂瘦不止

　　月经期对于女性来说是很难熬的，但是古语有云，福兮祸所倚。这个对很多女性来说痛苦的时间段，是你快速减肥的好阶段。经期只需要注意四点，减肥。希望很多女生能把握住，不需要节食减肥。

　　经期注意四点狂瘦不止

　　1、月经来的前七天

　　很多女生的体重可能会有所上浮，体重增加，这都是正常的，具体方法是可以在饮食上调整一下，一天摄取一顿主食，例如米面，面条或面包等谷物。尤其是要减少糖份摄取量，其余可以多吃新鲜的果蔬之类的。

　　2、月经后的七天

　　是身体同意发胖的时期，在饮食上要注意减少一些高热量和高脂肪食物的摄入，少糖少淀粉，可以多运动。跑步，打球，骑单车都可以，在这个阶段不要懈怠，需要你多努努力。

　　3、月经后的第二个星期

　　多吃一些高纤维食物，例如新鲜果蔬，燕麦，糙米等等，这些食物能够促进身体里的激素排出，并且同时能够增加镁在血液中的含量。

　　4、注意减肥事项。

　　注意身体营养，合理饮食，不要节食，少吃甜食，不要喝减肥茶来消油脂，经期减肥时喝茶会容易加剧痛经，所以经期减肥不要用喝茶的方式。