如何自制最简单的电解质水(材料准备／步骤操作／使用方法)

　　准备需要的材料：食盐、蜂蜜和水。

　　食盐可以在超市等地方购买，最好选择无添加的天然食盐，不宜使用工业盐;蜂蜜最好选择纯度高的天然蜂蜜;水可以使用自来水或矿泉水。

　　2、步骤操作

　　取一个干净的玻璃杯，加入适量的食盐和蜂蜜，加入250毫升的水，搅拌均匀，直到食盐和蜂蜜完全溶解。

　　最后，将制好的电解质水倒入一个干净的水瓶中，即可存放使用。

　　3、使用方法

　　自制的电解质水可以在运动时，或热天出汗时饮用。因为饮用后可以迅速补充身体的电解质和水分，缓解疲劳，提高运动能力。