三文鱼的营养价值及功效，科普下

　　三文鱼的营养价值

　　三文鱼含有不饱和脂肪酸,蛋白质和维生素A、D以及铁、钾、磷、镁、硒等微量元素。这些营养物质对人体健康有着重要作用。

　　三文鱼的功效

　　1.预防贫血

　　三文鱼富含蛋白质、维生素和微量元素，能够增强体质。此外，三文鱼还含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。

　　2.提高免疫力

　　三文鱼富含多种维生素和微量元素，其中维生素C、硒以及锌等元素是人体必需的。这些营养素可以帮助人体抵抗疾病，提高机体免疫能力。

　　3调节血糖

　　三文鱼还富含多不饱和脂肪酸，能够促进胆固醇转化为胆汁酸，帮助预防心血管疾病。此外，三文鱼还有助于控制血糖水平，血脂水平，改善糖尿病患者的血液循环情况。

　　4减肥瘦身

　　三文鱼含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，防止便秘发生，而且还能帮助身体排出体内毒素。